Jeg blir sint og frustrert
Prøv tipsene nedenfor
Legg barnet trygt ned
Legg barnet på et trygt sted hvor det ikke kan bli skadet.
Ikke skrik til barnet
Det er viktigere å beholde roen enn å roe ned gråten. Snakk med rolig stemme. Si til barnet at du trenger en pause for å samle deg.
Gå rolig ut av rommet
Intens barnegråt kan gjøre deg så stressa at det er vanskelig å tenke klart. For å få en pause fra gråten, må du gå ut av rommet i noen minutter.
Trekk pusten og kjenn at du puster med magen
Pusteøvelser kan gjøre deg roligere og dempe negative tanker og bekymringer. Se eksempel på teknikker i tips 6.
Ring 116123 – åpent hele døgnet
Chat direkte og anonymt
Hvis du eller barnet ditt er i fare