{"id":13502,"date":"2026-02-19T08:57:51","date_gmt":"2026-02-19T07:57:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.stinesofiesstiftelse.no\/10-smarte-tips\/badzcie-dla-siebie-dobrzy\/"},"modified":"2026-03-19T11:33:19","modified_gmt":"2026-03-19T10:33:19","slug":"badzcie-dla-siebie-dobrzy","status":"publish","type":"tip","link":"https:\/\/www.stinesofiesstiftelse.no\/pl\/10-smarte-tips\/badzcie-dla-siebie-dobrzy\/","title":{"rendered":"B\u0105d\u017acie dla siebie dobrzy"},"content":{"rendered":"\n
\n

TIPS 9<\/h4>\n\n\n

B\u0105d\u017acie dla siebie dobrzy<\/h1><\/div>\n
\"\"<\/figure>\n

Jedn\u0105 z najlepszych rzeczy, jakie mo\u017cecie da\u0107 dziecku, s\u0105 dobre wzajemne relacje mi\u0119dzy Wami, doros\u0142ymi. Je\u015bli jeste\u015b samodzielnym rodzicem, dobrze jest (zar\u00f3wno dla Ciebie, jak i dla dziecka), je\u015bli dopuszczasz blisko tak\u017ce inne osoby. <\/p>\n\n

\n
\n

Porada<\/h3>\n\n\n\n

Od czasu do czasu za\u0142atwcie opiekunk\u0119 do dziecka. Kilka godzin w kawiarni, w lesie albo w sypialni mo\u017ce zdzia\u0142a\u0107 cuda. Dopuszczajcie do siebie blisko inne osoby. Stw\u00f3rzcie sie\u0107 os\u00f3b, z kt\u00f3rymi lubicie przebywa\u0107. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
Je\u015bli jeste\u015b samodzielnym rodzicem<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n
\n
Rozmawiajcie o swoich oczekiwaniach Snakk om forventningene<\/summary>\n

Z dw\u00f3jki zrobi\u0142a si\u0119 tr\u00f3jka \u2013 jeste\u015bcie ju\u017c czym\u015b wi\u0119cej ni\u017c par\u0105. Zostali\u015bcie rodzicami. Zostali\u015bcie rodzin\u0105. Je\u015bli macie ju\u017c starsze dzieci, wasze stadko w\u0142a\u015bnie powi\u0119kszy\u0142o si\u0119 o zupe\u0142nie wyj\u0105tkowego ma\u0142ego cz\u0142owieka. To osoba, na kt\u00f3r\u0105 b\u0119dziecie wywiera\u0107 wp\u0142yw, i kt\u00f3ra wp\u0142ynie tak\u017ce na Was. Dobre relacje mi\u0119dzy Wami jako partnerami to najlepsze, co mo\u017cecie da\u0107 swojemu dziecku! <\/p>\n\n\n\n

Zostanie rodzicem to jedno z najwa\u017cniejszych wydarze\u0144 w \u017cyciu. Pojawienie si\u0119 dziecka to ogromna \u017cyciowa zmiana, a zmiany cz\u0119sto powoduj\u0105 stres, nawet je\u015bli s\u0105 chciane. Podczas pracy z parami, w kt\u00f3rych zwi\u0105zku wyst\u0119puj\u0105 problemy, cz\u0119sto okazuje si\u0119, \u017ce trudno\u015bci pojawi\u0142y si\u0119 mniej wi\u0119cej w czasie, gdy w \u017cyciu pary pojawi\u0142o si\u0119 dziecko.Gdy zostajemy rodzicami, mamy wiele oczekiwa\u0144, kt\u00f3rych nie zawsze jeste\u015bmy \u015bwiadomi i o kt\u00f3rych nie zawsze rozmawiamy. Ubierz swoje oczekiwania w s\u0142owa i rozmawiajcie o nich ze sob\u0105. <\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

Dziecko uczy si\u0119 od Ciebie, jak post\u0119powa\u0107 z innymi lud\u017ami<\/summary>\n

Mi\u0142o\u015b\u0107 i blisko\u015b\u0107 s\u0105 dla cz\u0142owieka r\u00f3wnie wa\u017cne jak jedzenie czy ciep\u0142o. Ka\u017cdy potrzebuje bezpiecznego portu \u2013 zadaniem rodzic\u00f3w jest by\u0107 takim bezpiecznym portem dla dziecka. Dziecko przynale\u017cy do Was. Jako \u017ce to z Wami dziecko si\u0119 identyfikuje, od nikogo innego nie uczy si\u0119 wi\u0119cej ni\u017c od Was. Dziecko uczy si\u0119 znacznie wi\u0119cej, obserwuj\u0105c, jak traktujecie siebie nawzajem, ni\u017c z tego, w jaki spos\u00f3b pr\u00f3bujecie je wychowywa\u0107. Dobre relacje mi\u0119dzy Wami jako partnerami to najlepsze, co mo\u017cecie da\u0107 swojemu dziecku. <\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

Zapewnijcie dziecku harmoni\u0119 i bezpiecze\u0144stwo<\/summary>\n

Mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce jeste\u015bcie najwa\u017cniejszymi budowniczymi m\u00f3zgu Waszego dziecka. M\u00f3zg dziecka rozwija si\u0119 poprzez tworzenie nowych po\u0142\u0105cze\u0144 mi\u0119dzy kom\u00f3rkami nerwowymi. W pierwszych latach \u017cycia dziecka m\u00f3zg tworzy 250 tysi\u0119cy nowych po\u0142\u0105cze\u0144 na godzin\u0119. Gdy dziecko jest pod wp\u0142ywem stresu, wydziela si\u0119 kortyzol, czyli hormon stresu. Z niewielkim stresem ka\u017cdy mo\u017ce sobie poradzi\u0107, ale zbyt du\u017ca ilo\u015b\u0107 kortyzolu przez d\u0142u\u017cszy czas jest niczym trucizna dla m\u00f3zgu \u2013 hormon ten oddzia\u0142uje negatywnie na po\u0142\u0105czenia kom\u00f3rek nerwowych i rozw\u00f3j m\u00f3zgu. Dziecko zauwa\u017ca, czy si\u0119 k\u0142\u00f3cicie i krzyczycie na siebie, czy te\u017c jeste\u015bcie spokojni. Im bardziej harmonijne i bezpieczne s\u0105 relacje w Waszej rodzinie, tym lepiej dla rozwoju dziecka. <\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

Zadbajcie o Wasz zwi\u0105zek<\/summary>\n

W okresie kiedy Wasze dziecko jest noworodkiem i niemowl\u0119ciem, mo\u017cecie zrobi\u0107 du\u017co, by utrzyma\u0107 dobre relacje jako para. Oto kilka rad! <\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Bycie rodzicem to nie konkurs, kto jest lepszy i nie polega na tym, by robi\u0107 dok\u0142adnie to samo. To najwa\u017cniejsza na \u015bwiecie praca zespo\u0142owa, w kt\u00f3r\u0105 wk\u0142adacie posiadane przez siebie zasoby. Na przyk\u0142ad, dla osoby, kt\u00f3ra urodzi\u0142a dziecko i karmi je piersi\u0105, dobrze jest, gdy partner robi zakupy lub sprz\u0105ta. Wykonujcie swoje obowi\u0105zki z rado\u015bci\u0105 i okazujcie sobie wdzi\u0119czno\u015b\u0107 za to, co robicie. <\/li>\n\n\n\n
  • Umo\u017cliwienie partnerowi wyspania si\u0119 to wspania\u0142y dar mi\u0142o\u015bci. Je\u015bli zbyt ma\u0142o \u015bpimy, postrzegamy \u015bwiat w bardziej ponurych barwach i jeste\u015bmy bardziej dra\u017cliwi. \u015apijcie i dy\u017curujcie na zmian\u0119. <\/li>\n\n\n\n
  • Wiele kobiet w okresie gdy dziecko jest noworodkiem, do\u015bwiadcza, \u017ce kontakt z dzieckiem z naddatkiem zaspokaja ich potrzeb\u0119 fizycznego kontaktu. Rada dla partnera, kt\u00f3ry nie urodzi\u0142: spr\u00f3buj si\u0119 w to w\u0142\u0105czy\u0107. Odci\u0105\u017c partnera, nosz\u0105c i ko\u0142ysz\u0105c dziecko. Rada dla partnera, kt\u00f3ry rodzi\u0142: zrozum, \u017ce partner mo\u017ce t\u0119skni\u0107 za fizycznym kontaktem z Tob\u0105. Je\u015bli nie masz si\u0142y na seks, postaraj si\u0119 okazywa\u0107 partnerowi czu\u0142o\u015b\u0107 i mi\u0142o\u015b\u0107 w inny spos\u00f3b. <\/li>\n\n\n\n
  • Nie wpadaj w panik\u0119, je\u015bli dziecko p\u0142acze. Dziecko nie umie m\u00f3wi\u0107 i za pomoc\u0105 p\u0142aczu komunikuje swoje uczucia i potrzeby. Spr\u00f3bujcie razem odkry\u0107, co Wasze dziecko chce Wam przekaza\u0107 i z zainteresowaniem s\u0142uchajcie swoich interpretacji p\u0142aczu dziecka. <\/li>\n\n\n\n
  • Nie chod\u017acie wok\u00f3\u0142 dziecka na paluszkach. Puszczajcie muzyk\u0119, mimo \u017ce dziecko \u015bpi i uprawiajcie seks, cho\u0107 dziecko le\u017cy w \u0142\u00f3\u017ceczku obok. Obowi\u0105zki domowe mog\u0105 poczeka\u0107! Wasz dom nie musi by\u0107 sterylnie czysty, mimo \u017ce pojawi\u0142o si\u0119 w nim dziecko. To mo\u017ce skutkowa\u0107 jedynie stresem i alergi\u0105. <\/li>\n\n\n\n
  • Teraz, kiedy macie dziecko, Wasze \u017cycie nie b\u0119dzie ju\u017c takie jak wcze\u015bniej, ale te\u017c nie mo\u017cna w nim wcisn\u0105\u0107 przycisku pauzy. Rozmawiajcie o tym, na co przeznaczycie Wasz czas, a co nie jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cne. <\/li>\n\n\n\n
  • W\u0142\u0105czcie dziecko w Wasze \u017cycie. Zabierajcie je na wycieczki i w odwiedziny. A kiedy ju\u017c nieco podro\u015bnie, w\u0142\u0105czcie je w sprz\u0105tanie i przygotowywanie posi\u0142k\u00f3w. S\u0142uchajcie dziecka, gdy do Was m\u00f3wi i pozw\u00f3lcie mu nauczy\u0107 si\u0119 czeka\u0107 na wycieczce i s\u0142ucha\u0107 Was. <\/li>\n\n\n\n
  • Od czasu do czasu za\u0142atwcie opiekunk\u0119 do dziecka. Kilka godzin w kawiarni, w lesie albo w sypialni mo\u017ce zdzia\u0142a\u0107 cuda. <\/li>\n\n\n\n
  • Pozw\u00f3lcie, by ciocie, wujkowie i dziadkowie dziecka nawi\u0105zywali z nim wi\u0119\u017a na sw\u00f3j w\u0142asny spos\u00f3b. Nadmierna kontrola i zbyt surowe zasady to prosta droga do tego, by nigdy nie zazna\u0107 odpoczynku, kt\u00f3ry b\u0119dzie Wam potrzebny. <\/li>\n\n\n\n
  • Zaprzyja\u017anijcie si\u0119 z parami maj\u0105cymi dzieci w tym samym wieku co Wasze. W ten spos\u00f3b b\u0119dziecie mogli wzajemnie si\u0119 wspiera\u0107, spotyka\u0107 si\u0119, gdy Wasze dzieci si\u0119 bawi\u0105 oraz na zmian\u0119 pilnowa\u0107 swoich dzieci. <\/li>\n\n\n\n
  • Pewnego dnia Wasze dziecko przestanie by\u0107 ma\u0142e, zatem od\u0142\u00f3\u017ccie smartfon i zwracajcie uwag\u0119 na chwil\u0119 obecn\u0105. Noworodek, kt\u00f3ry zasn\u0105\u0142 u Ciebie na r\u0119kach. Pierwsze kroki jednolatka. Dwulatek, kt\u00f3ry chce, \u017ceby\u015bcie opowiedzieli mu jeszcze jedn\u0105 bajk\u0119. Dwie ma\u0142e r\u0105czki \u0142api\u0105 za r\u0119ce doros\u0142ych, kt\u00f3rzy zapewniaj\u0105 dziecku poczucie bezpiecze\u0144stwa. W ten spos\u00f3b dziecko ma po bokach najwa\u017cniejsze dla siebie osoby. Podrywacie je w powietrze, a ono si\u0119 \u015bmieje. Niemal wszystko inne w \u017cyciu mo\u017ce poczeka\u0107, ale rodzicielstwo dzieje si\u0119 tu i teraz \u2013 dla dziecka relacja ta stanowi fundament, na kt\u00f3rym b\u0119dzie si\u0119 opiera\u0107 przez ca\u0142e \u017cycie. <\/li>\n<\/ul>\n<\/details>\n<\/div>\n\n
    \n
    \n

    Pami\u0119taj<\/h3>\n\n\n\n

    Bycie rodzicem to nie konkurs, kto jest lepszy i nie polega na tym, by robi\u0107 dok\u0142adnie to samo. Bycie rodzicem to najwa\u017cniejsza na \u015bwiecie praca zespo\u0142owa! Okazujcie sobie wdzi\u0119czno\u015b\u0107 za to, co robicie \u2013 dbacie wtedy o wzajemne dobre relacje. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

    \n
    \"\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

    Tekst zosta\u0142 napisany przez terapeutk\u0119 par i pedagoga relacji Bj\u00f8rk Matheasdatter.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Jedn\u0105 z najlepszych rzeczy, jakie mo\u017cecie da\u0107 dziecku, s\u0105 dobre wzajemne relacje mi\u0119dzy Wami, doros\u0142ymi. Je\u015bli jeste\u015b samodzielnym rodzicem, dobrze jest (zar\u00f3wno dla Ciebie, jak i dla dziecka), je\u015bli dopuszczasz blisko tak\u017ce inne osoby. <\/p>\n","protected":false},"featured_media":14939,"parent":0,"menu_order":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false},"class_list":["post-13502","tip","type-tip","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\nB\u0105d\u017acie dla siebie dobrzy - Stine Sofies Stiftelse<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.stinesofiesstiftelse.no\/10-smarte-tips\/badzcie-dla-siebie-dobrzy\/?lang=pl\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"B\u0105d\u017acie dla siebie dobrzy - Stine Sofies Stiftelse\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jedn\u0105 z najlepszych rzeczy, jakie mo\u017cecie da\u0107 dziecku, s\u0105 dobre wzajemne relacje mi\u0119dzy Wami, doros\u0142ymi. Je\u015bli jeste\u015b samodzielnym rodzicem, dobrze jest (zar\u00f3wno dla Ciebie, jak i dla dziecka), je\u015bli dopuszczasz blisko tak\u017ce inne osoby.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.stinesofiesstiftelse.no\/10-smarte-tips\/badzcie-dla-siebie-dobrzy\/?lang=pl\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Stine Sofies Stiftelse\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/StineSofiesStiftelse\/\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-19T10:33:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d1713zmupob0gt.cloudfront.net\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/10123911\/tip-9-scaled.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.stinesofiesstiftelse.no\\\/10-smarte-tips\\\/badzcie-dla-siebie-dobrzy\\\/?lang=pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.stinesofiesstiftelse.no\\\/10-smarte-tips\\\/badzcie-dla-siebie-dobrzy\\\/?lang=pl\",\"name\":\"B\u0105d\u017acie dla siebie dobrzy - Stine Sofies Stiftelse\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.stinesofiesstiftelse.no\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.stinesofiesstiftelse.no\\\/10-smarte-tips\\\/badzcie-dla-siebie-dobrzy\\\/?lang=pl#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.stinesofiesstiftelse.no\\\/10-smarte-tips\\\/badzcie-dla-siebie-dobrzy\\\/?lang=pl#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/d1713zmupob0gt.cloudfront.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/18141343\\\/FP_kos_2026-scaled.png\",\"datePublished\":\"2026-02-19T07:57:51+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-19T10:33:19+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.stinesofiesstiftelse.no\\\/10-smarte-tips\\\/badzcie-dla-siebie-dobrzy\\\/?lang=pl#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.stinesofiesstiftelse.no\\\/10-smarte-tips\\\/badzcie-dla-siebie-dobrzy\\\/?lang=pl\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.stinesofiesstiftelse.no\\\/10-smarte-tips\\\/badzcie-dla-siebie-dobrzy\\\/?lang=pl#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/d1713zmupob0gt.cloudfront.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/18141343\\\/FP_kos_2026-scaled.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/d1713zmupob0gt.cloudfront.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/18141343\\\/FP_kos_2026-scaled.png\",\"width\":1548,\"height\":2560},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.stinesofiesstiftelse.no\\\/10-smarte-tips\\\/badzcie-dla-siebie-dobrzy\\\/?lang=pl#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hjem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.stinesofiesstiftelse.no\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"B\u0105d\u017acie dla siebie dobrzy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.stinesofiesstiftelse.no\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.stinesofiesstiftelse.no\\\/\",\"name\":\"Stine Sofies Stiftelse\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.stinesofiesstiftelse.no\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.stinesofiesstiftelse.no\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.stinesofiesstiftelse.no\\\/#organization\",\"name\":\"Stine Sofies Stiftelse\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.stinesofiesstiftelse.no\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.stinesofiesstiftelse.no\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/d1713zmupob0gt.cloudfront.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/19093628\\\/cropped-Stine_sofies_stiftelse_logosymbol.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/d1713zmupob0gt.cloudfront.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/19093628\\\/cropped-Stine_sofies_stiftelse_logosymbol.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Stine Sofies Stiftelse\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.stinesofiesstiftelse.no\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/StineSofiesStiftelse\\\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"B\u0105d\u017acie dla siebie dobrzy - Stine Sofies Stiftelse","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.stinesofiesstiftelse.no\/10-smarte-tips\/badzcie-dla-siebie-dobrzy\/?lang=pl","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"B\u0105d\u017acie dla siebie dobrzy - Stine Sofies Stiftelse","og_description":"Jedn\u0105 z najlepszych rzeczy, jakie mo\u017cecie da\u0107 dziecku, s\u0105 dobre wzajemne relacje mi\u0119dzy Wami, doros\u0142ymi. Je\u015bli jeste\u015b samodzielnym rodzicem, dobrze jest (zar\u00f3wno dla Ciebie, jak i dla dziecka), je\u015bli dopuszczasz blisko tak\u017ce inne osoby.","og_url":"https:\/\/www.stinesofiesstiftelse.no\/10-smarte-tips\/badzcie-dla-siebie-dobrzy\/?lang=pl","og_site_name":"Stine Sofies Stiftelse","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/StineSofiesStiftelse\/","article_modified_time":"2026-03-19T10:33:19+00:00","og_image":[{"width":1600,"height":2560,"url":"https:\/\/d1713zmupob0gt.cloudfront.net\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/10123911\/tip-9-scaled.png","type":"image\/png"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.stinesofiesstiftelse.no\/10-smarte-tips\/badzcie-dla-siebie-dobrzy\/?lang=pl","url":"https:\/\/www.stinesofiesstiftelse.no\/10-smarte-tips\/badzcie-dla-siebie-dobrzy\/?lang=pl","name":"B\u0105d\u017acie dla siebie dobrzy - Stine Sofies Stiftelse","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.stinesofiesstiftelse.no\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.stinesofiesstiftelse.no\/10-smarte-tips\/badzcie-dla-siebie-dobrzy\/?lang=pl#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.stinesofiesstiftelse.no\/10-smarte-tips\/badzcie-dla-siebie-dobrzy\/?lang=pl#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d1713zmupob0gt.cloudfront.net\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/18141343\/FP_kos_2026-scaled.png","datePublished":"2026-02-19T07:57:51+00:00","dateModified":"2026-03-19T10:33:19+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.stinesofiesstiftelse.no\/10-smarte-tips\/badzcie-dla-siebie-dobrzy\/?lang=pl#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.stinesofiesstiftelse.no\/10-smarte-tips\/badzcie-dla-siebie-dobrzy\/?lang=pl"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.stinesofiesstiftelse.no\/10-smarte-tips\/badzcie-dla-siebie-dobrzy\/?lang=pl#primaryimage","url":"https:\/\/d1713zmupob0gt.cloudfront.net\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/18141343\/FP_kos_2026-scaled.png","contentUrl":"https:\/\/d1713zmupob0gt.cloudfront.net\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/18141343\/FP_kos_2026-scaled.png","width":1548,"height":2560},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.stinesofiesstiftelse.no\/10-smarte-tips\/badzcie-dla-siebie-dobrzy\/?lang=pl#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hjem","item":"https:\/\/www.stinesofiesstiftelse.no\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"B\u0105d\u017acie dla siebie dobrzy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.stinesofiesstiftelse.no\/#website","url":"https:\/\/www.stinesofiesstiftelse.no\/","name":"Stine Sofies Stiftelse","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.stinesofiesstiftelse.no\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.stinesofiesstiftelse.no\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.stinesofiesstiftelse.no\/#organization","name":"Stine Sofies Stiftelse","url":"https:\/\/www.stinesofiesstiftelse.no\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.stinesofiesstiftelse.no\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/d1713zmupob0gt.cloudfront.net\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/19093628\/cropped-Stine_sofies_stiftelse_logosymbol.png","contentUrl":"https:\/\/d1713zmupob0gt.cloudfront.net\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/19093628\/cropped-Stine_sofies_stiftelse_logosymbol.png","width":512,"height":512,"caption":"Stine Sofies Stiftelse"},"image":{"@id":"https:\/\/www.stinesofiesstiftelse.no\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/StineSofiesStiftelse\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.stinesofiesstiftelse.no\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tip\/13502","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.stinesofiesstiftelse.no\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tip"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.stinesofiesstiftelse.no\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/tip"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stinesofiesstiftelse.no\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14939"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.stinesofiesstiftelse.no\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13502"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}